PERNAMBUCO.
Passar no
concurso da Polícia Federal é o sonho de muitos brasileiros. Porém, além de
conseguir uma boa nota nas provas objetivas, para chegar ao objetivo de
ingressar na corporação os candidatos precisam, também, serem aprovados no
temido Teste de Aptidão Física (TAF), que este ano será realizado nos próximos
dias 03 e 04 de julho em todo o Brasil. E como é uma etapa eliminatória no
concurso, é preciso estar preparado para cumprir os índices estipulados no
edital.
O que mais
assusta no TAF é seu alto índice de reprovação. Em 2018, por exemplo, a fase
eliminou cerca de 30% dos candidatos ao cargo de Agente e mais de 40% dos
candidatos ao cargo de Escrivão. De acordo com o mestre em Educação Física e
especialista em TAF, Diogo Barbosa, que coordena o curso de Educação Física da
Estácio, para evitar a eliminação, é preciso primeiro entender o que significa
o teste e o que ele exige.
“Os testes
variam de acordo com o cargo e função do concurso público, mesmo que em muitos
casos as provas se repitam, é normal haver diferenças entre as provas e
índices. Ele acontece após as provas objetivas, sendo aplicado apenas para os
candidatos aprovados na primeira fase”, explica Barbosa, que compôs a banca
examinadora do TAF entre 2014 e 2019, período em que fez parte de equipes de
avaliação em concursos como o da Polícia Militar, Corpo de Bombeiros Militar e
Guarda Municipal.
Com a
proximidade da data das provas, o educador físico faz um alerta: é preciso
intensificar a preparação e elaborar uma estratégia para superar algumas
dificuldades. “Eu daria cinco dicas muito importantes para que os candidatos
consigam melhorar seus desempenhos nos testes. A primeira delas é estudar bem o
editar do TAF deste ano e seguir com afinco o que ele descreve. É preciso
respeitar todas as regras, pois o não cumprimento de qualquer uma delas é
motivo de eliminação”, explica.
Outra dica
que o educador dá é sobre as vestimentas para o dia da prova. “Procure utilizar
roupas de cunho esportivo, leves e confortáveis para prática de exercício
físico. Utilize tênis adequado para prática e evite que seja recém-comprado,
pois pode causar calo no meio de alguma prova, especialmente na corrida e isso
atrapalhar seu rendimento”, orienta Diogo, reforçando a importância do
candidato realizar exercícios de aquecimento específicos antes dos testes.
“Tais movimentos permitirão que seu corpo esteja aquecido e lhe auxilie no
melhor desempenho nas provas”, completa.
Uma questão
que tem sido motivo de preocupação para muitos concurseiros é o uso da
obrigatório da máscara durante o teste e os impactos disso no rendimento. “De
fato, a máscara dificulta a troca de gases por meio da respiração e isso pode
ser um obstáculo no desenvolvimento de seus testes, principalmente na corrida,
que é considerado um exercício aeróbio e desprende de grande utilização da
respiração”, explica. A dica do especialista é buscar uma adaptação prévia,
sempre utilizando a máscara nos treinamentos.
“Mas uma boa
estratégia é utilizar aquelas que ficam mais afastadas da boca, ou usar
adaptadores que permitem esse afastamento, pois assim, ao suar e molhar a
máscara, ela não ficará acessando o interior da boca e obstruindo a
respiração”, orienta. Por fim, o preparador físico reforça que, para alcançar o
melhor resultado possível, é preciso dar seu máximo até o fim do teste. “Cada
prova tem seu índice mínimo a ser alcançado, mas você pode dar seu máximo e
pontuar mais. Então, busque entregar 100% em todos os testes”, completa.
Essas e
outras dicas mais completas sobre a preparação para o TAF podem ser conferidas
no e-book gratuito que o educador físico produziu e está disponibilizando para
download no seu perfil no Instagram. Basta acessar @prof.diogobarbosa, clicar
no link que está na bio e seguir as instruções.
Thaís Mendonça,
Colaboradora do Blog do Ezequias Martins, em Recife- Pernambuco.